I 10 consigli del Ministero della Salute per fronteggiare l’emergenza caldo

Attivato come ogni anno dall’Asp il Piano operativo per le ondate di calore ed una serie di misure per aiutare i cittadini a fronteggiare l’emergenza caldo.

Le iniziative includono il potenziamento dei servizi sanitari e la diffusione di consigli utili per proteggere la salute,
specialmente per i soggetti più a rischio come bambini e anziani.

Inoltre nel sito internet aziendale è stata pubblicata la brochure del Ministero della Salute “Campagna 2025 Proteggiamoci dal cald0” che contiene un decalogo di consigli pratici:

1. Evitare di uscire nelle ore più calde e proteggere in particolare bambini e anziani dall’esposizione diretta al sole.

2. Proteggersi in casa e nei luoghi di lavoro schermando le finestre con tende e, se si usa l’aria condizionata, evitare temperature troppo basse (non più di 5∘ C rispetto all’esterno). È importante pulire periodicamente i filtri dell’aria condizionata.

3. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e mangiare frutta fresca, limitando il consumo di bevande zuccherate, caffè e alcolici.

4. Seguire un’alimentazione corretta, consumando 5 porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno. È consigliabile privilegiare cibi freschi e facilmente digeribili, riducendo l'uso di sale (preferendo quello iodato) e di grassi.

5. Conservare correttamente gli alimenti rispettando la catena del freddo per garantirne la sicurezza.

6. Vestirsi con indumenti di fibre naturali che garantiscano la traspirazione, indossare cappelli leggeri all’aperto e utilizzare occhiali con filtri UV e schermi solari. Queste precauzioni sono valide anche per chi lavora all’aperto.

7. Proteggersi dal caldo in viaggio, aerando l’abitacolo dell’auto, evitando le ore più calde e portando con sé una scorta d'acqua. Non lasciare mai neonati o animali in macchina, neanche per brevi periodi.

8. Fare esercizio fisico nelle ore più fresche della giornata e bere molti liquidi in caso di attività fisica.

9. Assistere le persone a maggior rischio, come gli anziani che vivono da soli, e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali necessità di intervento.

10. Proteggere anche gli animali domestici, dando loro molta acqua e facendo soste in zone ombreggiate durante i viaggi. Inoltre, è consigliato evitare di far camminare i cani sull'asfalto rovente nelle ore più calde.